Kes on toitumisnõustaja?

TOITUMISNÕUSTAJA toetab klienti tõenduspõhiste toidu- ja toitumissoovituste alusel. Ta töötab vastavalt toitumisnõustamise juhistele ning aitab kliendil orienteeruda toitumisalases infomüras, teha igapäevaelus sobivaid valikuid ja koostada tasakaalustatud menüü, mis toetab kliendi eesmärke.

Nõustamise käigus:

• selgitatakse välja kliendi soovid ja eesmärgid
• analüüsitakse seniseid toitumisharjumusi
• koostatakse kliendile sobivad, praktilised ja jõukohased toitumissoovitused

Toitumisnõustaja annab toitaineterikka ja tasakaalustatud toitumise soovitusi kõikidele vanuserühmadele (lapsed, täiskasvanud, eakad) ning erinevate vajadustega tervetele inimestele (sh rasedad ja liikumisharrastajad).

Toitumisnõustaja ei määra haiguspuhuseid ega rangete piirangutega dieete, kuid võib vastunäidustuste puudumisel anda ka haigetele tasakaalustatud tervisliku toitumise soovitusi. Vajadusel teeb ta koostööd meie meeskonna arstide ja funktsionaalse toitumise terapeutidega.

Nii toitumisnõustaja kui ka -terapeut toetavad sind tasakaalustatud toitumise abil nii kehakaalu langetamisel kui ka vajadusel tõstmisel. Lähtume tõenduspõhistest ja tervist hoidvatest põhimõtetest, kus keskmes on kvaliteetne toiduvalik ja toitaineterikkus.

Me ei kasuta ühekülgseid ega liigselt piiravaid dieete, mis võivad tervist ohustada. Tervislik kaalulangus on üldjuhul paar kilo kuus; lastel on eesmärgiks aga eakohane kasv ja normkaalu saavutamine tasakaalustatud toitumise toel. Kaalulangetuse kõrval on alati oluline ka üldise terviseseisundi paranemine – toetame sind mõlema eesmärgi poole liikudes.

Haiguspuhuseid toitumissoovitusi annab toitumisterapeut, keerulisemate haigusseisundite korral aga soovitame pöörduda funktsionaalse toitumise terapeudi poole. 

Teemad, millega toitumisnõustaja saab toetada:

LASTE JA NOORTE TOITUMINE:

• Imiku lisatoidu alustamine
• Väikelapse (1-3 a) tasakaalustatud toitumine 
• Koolieeliku igapäevane toidulaud
• Koolilapse toitumisharjumuste kujundamine
• Nooruki toitumise toetamine
• Valiva söömise leevendamine

TÄISKASVANU TOITUMINE:

• Tervislik ja tasakaalus toitumine meestele ja naistele
• Toitumine perimenopausi ajal
• Lapseootel naise toitumine
• Imetava ema toitumine
• Eaka inimese toitumise eripärad

HARRASTUSSPORTLASE TOITUMINE:

• Sporti tegeva nooruki toitumine
• Täiskasvanud harrastussportlase toitumine

KEHAKAALU SÄILITAMINE JA LANGETAMINE:

• Tervislik kaalulangetus ülekaalu korral
• Toitumisnõustamine enne jaBariaatrilise kirurgia eelne ja/või järgne nõustamine

PIIRANGUTEGA TOITUMISE TASAKAALUSTAMINE:

• Tasakaalustatud veganitoitumine 
• Teised piirangutega dieedid ja nende ohutu järgimine

HAIGUSTE ENNETAMINE toitumisega:

• Südame-veresoonkonnahaiguste riski vähendamine
• 2. tüüpi diabeedi ennetamine
• Osteoporoosi ennetamine