Tervislik kaalulangus – kuidas saavutada püsiv tulemus

Kehakaalu langetamiseks ja normaalse kehakaalu hoidmiseks on kõige tervislikum ja jätkusuutlikum toitainete poolest tasakaalus toiduvalik koos regulaarse söömisega. Peatähelepanu tuleb pöörata süsivesikute õigele valikule ning toidurasvade, -valkude ja süsivesikute omavahelisele tasakaalule. 

Pakume tasakaalus tervisliku toitumise juhiseid kaalu langetamiseks ning normaalse kehakaalu säilitamiseks. Toiduainetes sisalduvate süsivesikute koostis ja omadused on erinevad – anname juhiseid, kuidas toiduvalikusse aeglaselt imenduvaid süsivesikuid valida. 

Loomulikult on olulised ka valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalained, sest toiduvalikus peavad kõik toitained olema tasakaalus. 

Õpetame teid oma menüüd õigesti planeerima 

Meie menüüd erinevad enamikest kaalulangetusdieetidest toitaineterikkuse poolest, annavad piisavalt kaloreid, kuid ei sisalda liigselt valku ega rasva. Samuti ei jäta need inimest nälga ega kiudainetepuudusse. 

Kuna erinevatest toiduainetest saadud kalorid võivad organismile erinevalt mõjuda, pole mõistlik toitude üldise kaloraaži piiramist omaette eesmärgiks seada. Kaloraaži liigselt vähendades piirame reeglina ka kehale elutähtsate toitainete saamist. Samuti viib nälgimine varem või hiljem paratamatult ülesöömisele, sest organismi füsioloogiline vastus toidupuudusele on söögiisu suurenemine.

Meie poolt pakutavate menüüde järgi toitudes väheneb magusaisu ning kaob kontrollimatu söömine. Väga tähtis on valida igasse toidukorda õiged toiduained – meie nõustajad aitavad teil õigeid valikuid teha. Anname kaasa 1-3 päevase näidismenüü või soovi korral ka nädalamenüü.