• UNI JA UNETUS

UNI JA UNETUS

Nr. 8 / September 2013

Selles ajakirja numbris keskendume unele ja selle seostele söömisega. Teeme selgeks, miks meile uni üldse vajalik on, missugused asjaolud seda mõjutavad ja mis võib meiega unepuudusel juhtuda. Anname ülevaate unetuse tähtsamatest põhjustest ja näeme, et toitumisega seotud asjaolud ei ole nende hulgas sugugi vähemtähtsad. 

Artiklid:
* Uni on organismile hädavajalik
* Unetuse põhjustest
* Uni, elustiil ja unehäired
* Unetuse vastu ravimiteta
* Kuidas und söömisega toetada
* Hea tervise ja une päevamenüüd
* Toiduvaliku mõju unehormooni tootmisele
* Melatoniini sünteesi mõjutavad toitained
* Melatoniin, selle tootmine ja sisaldus toitudes
* Alkohol ja uni
* Vähese une ja kehakaalu seosed
* Peavalu ja unehäired histamiinist
* Salatioopium
* Piparmünt
* Looduse väega toornäksid

Ajakirja TASUTA PDF-faili leiate SIIT