Teemade loetelu


Siit leiate kõik seni ilmunud Toitumisteraapia ajakirja artiklid teemade kaupa jaotatuna. 

Toitumisteraapia ja toitumisnõustamine

  • Toitumisteraapia ja toitumisnõustamine- uued erialad Eestis (1)

Tervislik toitumine

  • ETTA uus toitumispüramiid ja toitumissoovitused (1)
  • Idandamine ja võrsete kasvatamine (1)
  • Mõtteid laste toitumise kohta (1)
  • Eestlaste toitumine ja tervis minevikus ja olevikus (1)
  • Tervislikud joogivalikud, liigne suhkur meie jookides (1)
  • Laste toitumisest (2)
  • Tervislikud lõuna- ja öhtusöögid (5)
  • Puumahlad ja kevadine puhastumine (6)
  • Muutunud toitumisharjumused ja kehvem tervis (7)
  • Keskkonna toksilisus ja terviseprobleemid (7)
  • Toitlustamisest lasteasutustes (7)
  • Toiduga kauniks (15)
  • Vahemeremaade dieet - üks tervislikumaid maailmas (16)
  • Meie toitumisnõustajate ja -terapeutide toidusoovitused (16)
  • Kala söömine oli vanadel eestlastel au sees (17)
  • Kas tervislikud toiduained on alati täiesti ohutud? (21)

Vitamiinid ja mineraalained

  • D-vitamiin (1) 
  • C-vitamiin kui antioksüdant (1)
  • Mineraalained ja nende funktsioonid kehas (2)
  • Mineraalaineid sisaldavate toidulisandite head vormid (2)
  • Raud - väga vajalik ja samas ohtlik mineraal (4)
  • Kroom (9)
  • Vitamiin B12 (10)
  • Magneesium ja depressioon (18)
  • Magneesiumilisand (18)

Toitained

  • Kiudained – tervislikud või mitte? (3)
  • Asendamatud rasvhapped ja nende vajalikkus (3)
  • Flavonoidid (4)
  • Ohtlikud transrasvad (4)
  • Omega 3 rasvhape EPA on hea antidepressant (5)
  • Süsivesikud (9)
  • Kuidas valida süsivesikuid (9)
  • Valgud, süsivesikud ja rasvad ning nende sisaldus toitudes (12)
  • Naha terviseks ja iluks vajalikud toitained (15)
  • Monoküllastamata rasvhapeterikkad toiduained - oluline osa Vahemeredieedis (16)
  • Meeleolu ja toitumine ning oomega-3 rasvhapped (18)
  • Rasvad ja rääsumine (21)
  • Rasvad - kahjulikud või kasulikud (24)
  • Erinevad rasvad ja toidud ning nende tervislikkus (24)

Erinevaid toiduaineid

  • Rohelise teega atroskleroosi, vähi, Alzheimeri tõve ja muude haiguste vastu (1)
  • Seened meie toidulaual ja ravimikapis (1)
  • Kapsa tervislikkus (2)
  • Hapukapsas ja kapsa hapendamine (2)
  • Kevadine turgutus koduaiast (2)
  • Kikerherned (2)
  • Piim – jumalate poolt loodud täiuslik vedelik? (2)
  • Piimatoodete tarvitamise varjupool (2)
  • Taimsed „piimad“ (2)
  • Erinevad rasvad ja õlid – mida tarbida? (3)
  • Taralõng ja gojimarjad – tõeline vitamiinipomm koduaia müüritiselt (4)
  • Oliiviõli – kuidas õli valida? (4)
  • Šokolaad - kuninglik maius (5)
  • Kukeseente antiparasitaarne toime (6)
  • Punapeedi mahl – mullamaitseline elujõu andja (7)
  • Salatioopium (8)
  • Idandamine ja võrsete kasvatamine (1)
  • Bromelaiin ehk ananassiensüüm (11)
  • Kalaõli ja kalarasv (11)
  • Kas iidne jumalate jook - vein - sobib ka tänasele inimesele? (14)
  • Oliiviõli (16)
  • Mereannid (16)
  • Eesti hapendatud rukkileib (17)
  • Pähklid (18)
  • Tervislikud seemned (19)
  • Liha ja loomne rasv - sõber või vaenlaene (19)
  • Smuuti - lihtne viis igapäevamenüü rikastamiseks fütotoitainetega (19)
  • Loomne rasv meie esivanemate toidulaual (24)
  • Kookosõli/kookosrasv - kasulik või kahjulik? (24)
  • Shea- ehk võiseemnikuõli (sheavõi) (24)
  • Palmiõli head ja vead (24)

Toidu- ja ravimtaimed

  • Steevia ehk suhkruleht (Stevia rebaudiana) (1)
  • Maarjaohakas (Silybum marianum) (1)
  • Naat kui toidu- ja ravimtaim (2)
  • Põdrakanep ehk Ivani tee -  taim üheksakümne üheksa haiguse ja näljahäda vastu (3)
  • Taralõng ja gojimarjad – tõeline vitamiinipomm koduaia müüritiselt (4)
  • Küüslauk (4)
  • Marjad (4)
  • Linaseemned ja linaõli (5)
  • Nurmenukk kui kevadine vitamiinivaru ja salatitaim (6)
  • Kasulik kõrvenõges (Urtica dioica) on Euroopas teel kultuurtaimeks (7)
  • Piparmünt (8)
  • Kaunviljad ja nende tervislikkus (10)
  • Kaunviljatoidud olid vanadel eestlastel au sees (10)
  • Läätsed (10)
  • Värske mahl või smuuti? (10)
  • Supertoidud (10)
  • Pipra tulisus (10)
  • Ingver (11)
  • Kohvi poolt või vastu (14)
  • Roheline tee ja selle ekstraktid (17)
  • Kohv ja süda (19)
  • Maavitsalised toidutaimed (21)
  • Ubade varjatud ohud (21)
  • Põldoad ehk fava oad ja favism (21)
  • Lutsern ja lutserniidud (21)
  • Pastinaak ja seller (21)
  • ​Seened (21)

Toitumine ja haiguslikud seisundid

  • Nõrgenenud immuunsüsteem kui „külmetushaiguste“ põhjus (1)
  • Organismi puhastumine ehk detoksifikatsioon (1)
  • Maksa tervise heaks (toidusoovitused) (1)
  • Saame tuttavaks: oksüdatiivne stress (1)
  • Glutatioon- tähtsaim vähivastane ja vananemisvastane ühend meie kudedes (1)
  • Autismi biomeditsiinilised ravimeetodid (1)
  • Piima- ja teraviljatoodetest pärinevad morfiinitaolised ühendid (2)
  • Professor Reichelt Oslo Pediaatrilisest Uurimisinstituudist vastab meie küsimustele kaso- ja glutenomorfiinide kohta (2)
  • Hambaauk ehk kaaries on ebatervislikust käitumisest tingitud infektsioonhaigus (2)
  • Luude hõrenemise vastu toidu ja mineraalidega (2)
  • Toitumine laste haiguste puhul (2)
  • Kuidas aidata anorektikuid ja buliimikuid läbi tervisliku toitumise (3)
  • Toitumine ja toidulisandid südamehaiguste ennetamisel ja ravis (4)
  • Kolesterool – kas asendamatu molekul või kurja juur? (4)
  • Kõrge vererõhk ja selle langetamine ravimiteta (4)
  • Vererõhuprobleemide psühholoogilistest aspektidest (4)
  • Lõõgastusega kõrge vererõhu vastu (4)
  • Rauapuudus ja toitumine (4)
  • Vaimne tervis ja toitumine (5)
  • Mis on depressioon. Depressioon ja toitumine (5)
  • Ärevus ja toitumine (5)
  • Autism ja soolebakterid ning –viirused (5)
  • Skisofreenia ja toidutalumatus (5)
  • Piinlikkust tekitav teema - hemorroidid (6)
  • Aktiivsus- ja tähelepanuhäire vastu loomulike vahenditega (9)
  • Käitumis- ja muud psüühilised häired lapsel (7)
  • Selektiivne söömishäire (7)
  • Epilepsia ja toitumisravi (7)
  • Peavalu ja unehäired histamiinist (8)
  • Veresuhkru kõikumise seos tervisehäiretega (9)
  • Toitumissoovitused veresuhkru tasakaalustamiseks ja kehakaalu langetamiseks (11)
  • Reumatoidartriit ja toitumine (11)
  • Autoimmuunhaigused (11)
  • Iidne haigus podagra (11)
  • Tugevad luud vajavad rohkem kui ainult kaltsiumit (11)
  • Hormoonide tasakaalustamine toitumise abil (13)
  • Sagedasemad hormonaalsed probleemid (13)
  • Fütoöstrogeenid - taimsed abimehed (13)
  • Tahan ka punnkõhtu ehk kuidas tõsta fertiilsust (13)
  • Peavalu ja toitumine (14)
  • Toiduained ja alkohol migreeni vallandajatena (14)
  • Peavalu ja gluteenitalumatus (14)
  • Toitumine histamiinitalumatuse korral (14)
  • Elu ilma migreenita (14)
  • Peavalule vastu teistmoodi (14)
  • Peavalu ja kohv (14)
  • Akne ja toitumine (15)
  • Psoriaas ja toitumine (15)
  • Ekseem (15)
  • Mis on stress? (18)
  • Mis aitab stressiga toimetulekul? (18)
  • Stressiga toimetulekuks peame muutma mõtlemist ja käitumist (18)
  • Juhised depressioonipuhuseks toitumiseks (18)
  • Toitumissoovitusi ärevushäirete puhul (18)
  • Magneesium ja depressioon (18)
  • Stressi füsioloogia (18)
  • Südame tervis ja toitumine (19)
  • Oomega-3 rasvhapped ja südame tervis (19)
  • Kolesterool kontrolli alla (19)
  • Südame-veresoonkonna tervist toetavad fütotoitained (19)
  • Mitme näoga kolesterool (19)
  • Kolesteroolitaseme langetamine toitumise abil (19)

Juhtumid

  • Sügavast depressioonist paranemine magneesiumravi kasutades (5)
  • Minu lugu sarkoidoosist (6)
  • Sandra lugu (9)
  • Toidutalumatuse lood (20)

Toiduretsepte

  • Hummuse ehk kikerhernepasteedi valmistamine (2)
  • Naadi kasutamine toitudes (2)
  • Toite põdrakanepist (3)
  • Kinoasalat ubade ja kalaga (3)
  • Suviseid retsepte (3)
  • Hirsi-köögiviljakotletid (3)
  • Toortoit: kuivatatud leib, puuviljanahk ja -krõpsud, kuivatatud tomatid, smuutid (3)
  • Kaalulangetaja päevamenüü näide (3)
  • Kaalu tõstmiseks ühe päeva näidismenüü (3)
  • Tervislike magustoitude näiteid lastele (4)
  • Retsepte roogade valmistamiseks ilma soolata (4)
  • Retsepte gogimarjadega (4)
  • Köögivilja kasutamine smuutides (5)
  • Külma aastaaja retsepte (5)
  • Hea tervise ja une päevamenüü (8)
  • Veresuhkrut tasakaalustava toitumise näited (9)
  • Smuutiretseptid (10)
  • Puhastava päevamenüü näited (10)
  • Söödavad kingitused, mis tehtud südamest (17)
  • Pisut teistmoodi jõuluroad (17)
  • Kapsa hapendamine (17)
  • Smuuti - lihtne viis igapäevamenüü rikastamiseks fütotoitainetega (19)
  • Südame tervise retseptid (21)
  • Keha puhastusprotsesse toetavad menüüd (22)
  • Kaalusõbralikke toiduretsepte (23)
  • Toorsalati valmistamine ja erinevad salatiõlid (24)
  • Värske salati näiteid (24)
  • Salatid toitvamate lisanditega (24)
  • Toorsalatite näiteid (24)

Taimetoit

  • Taimetoitluse plussid ja miinused (6)
  • Igapäevase menüü rikastamine taimetoiduga (6)
  • Looduse väega toornäksid (8)
  • Puuviljatoitluse tervislikkusest (9)
  • Taimetoit ja taimetoitlus (10)
  • Toortoit (10)
  • Kas taimetoitlus sobib sportlasele? (10)

Kehakaal

  • Edukas kaalulangetamine (3)
  • Kaalu langetamine ja veresuhkru stabiliseerimine glükeemilist koormust arvestades (3)
  • Mida võiks teada dieetidest (3)
  • Kehakaalu mõjutavad tegurid (3)
  • Hoia tunded ja toit lahus (3)
  • Kuidas aidata anorektikuid ja buliimikuid läbi tervisliku toitumise (3)
  • Kuidas tervislikult kehakaalu tõsta (3)
  • Vähenda kaalu ja säästa tervist (6)
  • Laste ja noorukite ülekaalulisuse ennetamine (7)
  • Vähese une ja kehakaalu seosed (8)
  • Minu elustiil – DK dieet (9)
  • Kehakaaluga seotud probleemid ning kaalu langetamise erinevad viisid (12)
  • Süsivesikud mõjutavad vere glükoositaset erinevalt (12)
  • Veresuhkrut tasakaalustav madala glükeemilise koormusega dieet ehk GK dieet (12)
  • Aita kaalulangetusele kaasa mõtetega! (12)
  • Teaduslikke uuringuid erinevaid süsivesikuid sisaldavate toitude mõjust kehakaalule (12)
  • Näited kaalu langetamisest tervislikku toitumist ning GK-dieeti rakendades (12)
  • Veresuhkrut tasakaalustavate päevamenüüde näited (12)
  • Isu kontrollimine (12)
  • Kontrollitud süsivesikutesisaldusega toitumine (13)
  • Veresuhkrut tasakaalustava päevamenüü näide (13)
  • Miks me stressiseisundis juurde võtame (13)
  • Liikudes saledaks (13)
  • Kaalulangetamisele aitab kaasa õigesti valitud toidulisand (13)
  • Toitumissoovitused ülekaalulisele lapsele (13)
  • Rasvumine ja soolemikroobide tasakaal (13)
  • Glükeemilist koormust arvestav toitumine - minu elustiil (14)
  • Kas Vahemeredieet aitab ka kaalu langetada (16)
  • Kaalu langetamine (23)
  • Toitumissoovitused kehakaalu kontrollimiseks (23)
  • Liigne kehakaal (23)
  • Rasvumise tagajärjed (23)
  • Millest sõltub ülekaal (23)
  • Müüdid kaalu langetamise kohta (23)
  • Mida arvata kaloraaži piiramisest (23)
  • Valgurikas dieet langetab kaalu (23)
  • Kaalu langetamiseks valmistumine (23)
  • Lapsed kaalusõbralikult sööma (23)

Seedimine

  • Seedimise toetamine toitumise abil (6)
  • Toiduainete valikuline kombineerimine (6)
  • Ensüümid – elu võti (6)

Uni

  • Uni on organismile hädavajalik (8)
  • Unetuse põhjustest (8)
  • Uni, elustiil ja unehäired (8)
  • Unetuse vastu ravimiteta (8)
  • Kuidas und söömisega toetada (8)
  • Toiduvaliku mõju unehormooni tootmisele (8)
  • Melatoniini sünteesi mõjutavad toitained (8)
  • Melatoniin, selle tootmine ja sisaldus toitudes (8)
  • Alkohol ja uni (8)
  • Vähese une ja kehakaalu seosed (8)
  • Peavalu ja unehäired histamiinist (8)

Organismi puhastamine

  • Organismi puhastus (10)
  • Puhastava päevamenüü näited (10)
  • Mida tähendab puhastumine? (22)
  • Kuidas toetada keha detoksifikatsiooniprotsessi (22)
  • Paastumise kasud ja kahjud (22)
  • Mida arvata populaarsetest puhastuskuuridest (22)
  • Saun detoksifikatsiooni soodustajana (22)
  • Detoksifikatsiooniprotsessis osalevad fütotoitained (22)
  • Maksa kaitsvad ja maksa funktsiooni toetavad taimed (22)
  • Keha puhastusprotsesse toetavad menüüd (22)

Suhkur

  • Valge suhkru alternatiivid (6)
  • Suhkrud katseklaasist (6)
  • Mis juhtub kehas liigse suhkru tarbimisel (9)
  • Suhkrusõltuvus (9)
  • Erinevad magustajad (9)
  • Palmisuhkur (9)
  • Fruktoos – sõber või vaenlane (9)
  • Fruktoositalumatus (9)
  • Tervislikud magustajad (23)

Luud ja liigesed

  • Liigesekõhre kulumine ja osteoartriit (11)
  • Liigeseprobleemid ja füüsiline koormus (11)
  • Iidne haigus podagra (11)
  • Tugevad luud vajavad rohkem kui ainult kaltsiumit (11)

Nahk, juuksed ja küüned

  • Naha terviseks ja iluks vajalikud toitained (15)
  • Toiduga kauniks (15)
  • Terved juuksed (15)
  • Kaunite küünte saladus (15)
  • Naha tervis, stress ja eneseabi (15)
  • Et nahk oleks terve, hoolitse oma soole mikrofloora eest (15)
  • Akne ja toitumine (15)
  • Psoriaas ja toitumine (15)
  • Ekseem (15)

Bioloogiline meditsiin ja muu

  • Biomeditsiinilised sekkumised (1)
  • Kokkuvõte ühest uuemast autistlike laste juuste uuringust (1)
  • Sooletrakti seos aju tervisega (5)
  • Emotsioonide seos toitumisega (5)

Vahemeremaade dieet

  • Vahemeremaade dieet - üks tervislikumaid maailmas (16)
  • Mida kujutab endast Vahemeredieet (16)
  • Milline on toitumine Vahemeremaades praegu (16)
  • Itaallaste toitumisest tänapäeval (16)
  • Kas Vahemeredieet aitab ka kaalu langetada (16)
  • Monoküllastamata rasvhapeterikkad toiduained - oluline osa Vahemeredieedis (16)

Pühad ja toit

  • Jõululaud vanade eestlaste moodi (17)
  • Jõulud mujal maailmas (17)
  • Kas jõulud ja aastavahetud on ülesöömise aeg? (17)
  • Pisut teistmoodi jõuluroad (17)

Toidutalumatus

  • Toidutalumatus - müüt või tegelikkus (20)
  • Mida kujutab endast talumatus toiduaine suhtes ehk toidutalumatus? (20)
  • Piima- ja gluteenitalumatuse põhjuseks võivad olla puudulikult lahustunud valgud (20)
  • Tsütotest - abiks või mitte? (20)
  • IgG antikehad toidutalumatuse tuvastamiseks (20)
  • Kuidas alustada dieediga, kui menüüst tuleb välja jätta piima ja gluteeni sisaldavad tooted? (20)
  • Kuidas vältida kaltsiumipuudust piimavabalt toitudes? (20)
  • Gluteeni- ja piimavaba toitumine kui põnev väljakutse (20)
  • Toidutalumatuse lood (20)

Muu

  • Suvise toitumise traditsioonid Hiina meditsiinis (2)
  • Toitumisest külmal aastaajal (5) 
  • Toiduainete kvaliteedist  (11)
  • Geenitest aitab leida õige elustiili (12)
  • Toidunõud: alumiinium- ja vasknõud (15)
  • MIttenakkuva pinnaga toidunõud (17)
  • Taimekaitsevahendite jääkidest aiandusteadlase ja -konsulendi pilguga (17)
  • Koduse kuumtöötlemise mõju toidule (17)
  • Alfatoksiinid - terviserisk meie toidus (21)
  • Tsüanogeensed glükosiidid (21)
  • Goitrogeenid (21)
  • Lektiinid - looduslikult taimedes esinevad mürgised valgud (21)
  • Saponiinid - raviomadustega pindaktiivsed ained (21)
  • Kuumtöötlemise ohtlikud mõjud (21)
  • Tervislikud kuumtöötlemise võtted (21)
  • Taimeõlide tootmine ja töötlemine (24)
  • Rasvade kuumakindlus ja säilitamine (24)
  • Idandamine ja võrsete kasvatamine (24)