Teemade loetelu


Siit leiate kõik seni ilmunud Toitumisteraapia ajakirja artiklid teemade kaupa jaotatuna. 

Toitumisteraapia ja toitumisnõustamine

Vahemeremaade dieet

  • Vahemeremaade dieet - üks tervislikumaid maailmas (16)
  • Mida kujutab endast Vahemeredieet (16)
  • Milline on toitumine Vahemeremaades praegu (16)
  • Itaallaste toitumisest tänapäeval (16)
  • Kas Vahemeredieet aitab ka kaalu langetada (16)
  • Monoküllastamata rasvhapeterikkad toiduained - oluline osa Vahemeredieedis (16)

Tervislik toitumine

Taimetoit

Laste toitumine

Vitamiinid ja mineraalained

Rasvad ja õlid

Toitained

  • Flavonoidid (4)
  • Süsivesikud (9)
  • Kuidas valida süsivesikuid (9)
  • Valgud, süsivesikud ja rasvad ning nende sisaldus toitudes (12)
  • Naha terviseks ja iluks vajalikud toitained (15)
  • Süsivesikud ja meie tervis (25)

Erinevaid toiduaineid

Toidu- ja ravimtaimed

Vaimne tervis ja toitumine

Biokeemia

Toitumine ja haiguslikud seisundid

  • "Külmetushaigused" ja nõrgenenud immuunsüsteem (1)
  • Hambaauk ehk kaaries on ebatervislikust käitumisest tingitud infektsioonhaigus (2)
  • Luude hõrenemise vastu toidu ja mineraalainetega (2)
  • Epilepsia ja toitumisravi (7)
  • Peavalu ja unehäired histamiinist (8)
  • Veresuhkru kõikumise seos tervisehäiretega (9)
  • Toitumissoovitused veresuhkru tasakaalustamiseks ja kehakaalu langetamiseks (11)
  • Reumatoidartriit ja toitumine (11)
  • Autoimmuunhaigused (11)
  • Iidne haigus podagra (11)
  • Tugevad luud vajavad rohkem kui ainult kaltsiumit (11)
  • Hormoonide tasakaalustamine toitumise abil (13)
  • Sagedasemad hormonaalsed probleemid (13)
  • Fütoöstrogeenid - taimsed abimehed (13)
  • Tahan ka punnkõhtu ehk kuidas tõsta fertiilsust (13)
  • Peavalu ja toitumine (14)
  • Toiduained ja alkohol migreeni vallandajatena (14)
  • Peavalu ja gluteenitalumatus (14)
  • Toitumine histamiinitalumatuse korral (14)
  • Elu ilma migreenita (14)
  • Peavalule vastu teistmoodi (14)
  • Peavalu ja kohv (14)
  • Akne ja toitumine (15)
  • Psoriaas ja toitumine (15)
  • Ekseem (15)
  • Mis on stress? (18)
  • Mis aitab stressiga toimetulekul? (18)
  • Stressiga toimetulekuks peame muutma mõtlemist ja käitumist (18)
  • Juhised depressioonipuhuseks toitumiseks (18)
  • Toitumissoovitusi ärevushäirete puhul (18)
  • Magneesium ja depressioon (18)
  • Stressi füsioloogia (18)
  • Veresuhkru tasakaalustamine (25)
  • Insuliinresistentsus - kui hormoon ei pääse löögile (25)
  • Haigustepuhune toitumine on keha funktsioonide tasakaalustamine (28)
  • Keha keskarvuti eest tuleb hoolt kanda (28)
  • Immuunsüsteemi toetamine toitumisega (28)
  • Toidutalumatus võib väljenduda haigussümptomitena (28)
  • Astma ja toitumine (28)
  • ​Toit kui vähi ennetaja, toit kui vähist paranemise toetaja (28)
  • Mõtteid söömishäiretest (28)
  • ​Toitumissoovitused I tüüpi diabeeti põdevale inimesele (28)
  • Vähiriski vähendamine toitumise abil (30)

Südame-veresoonkonna tervis 


Ajakiri nr. 29. "Kolesterool" sisaldab konkreetseid toitumisjuhiseid südame-veresoonkonna tervise parandamiseks.

Rauapuudus

Hormonaalsed probleemid  

  • Viljatus ja toitumine (26)
  • Kilpnäärme alatalitlus ja toitumine (26)
  • Menopaus ja toitumine (26)
  • Meeste üleminekuiga ehk andropaus (26)
  • Polütsüstiliste munasarjade sündroom (26)
  • Endometrioos (26)
  • Prostata suurenemine ehk eesnäärme adenoom (26)  
  • Premenstruaalne sündroom (PMS) (26)
  • Endokriin- ehk hormonaalne süsteem (26)

Seedimine

Luud ja liigesed

Nahk, juuksed, küüned 

  • Naha terviseks ja iluks vajalikud toitained (15)
  • Toiduga kauniks (15)
  • Terved juuksed (15)
  • Kaunite küünte saladus (15)
  • Naha tervis, stress ja eneseabi (15)
  • Et nahk oleks terve, hoolitse oma soole mikrofloora eest (15)
  • Akne ja toitumine (15)
  • Psoriaas ja toitumine (15)
  • Ekseem (15)

Anatoomia-füsioloogia

  • Endokriin- ehk hormonaalsüsteem (26)
  • Seedeelundkond ja seedimine (27)

Juhtumid

  • Sügavast depressioonist paranemine magneesiumilisandit kasutades (5)
  • Minu lugu sarkoidoosist (6)
  • Sandra lugu (9)
  • Toidutalumatuse lood (20)
  • Kirke lugu tervisliku toitumise mõjust enesetundele ja tegutsemistahtele (28)
  • Minu gluteenivaba teekond (28)
  • Minu pikk teekond tervisliku toitumiseni (30)
  • Erinevad kliendilood toidutalumatusega seoses (30)

Toidutalumatus

  • Teraviljavalgust gluteenist ja piimavalgust kaseiinist pärit morfiinitaolised ühendid ja nende mõju väljendused.(2) Professor Reichelt Oslo Pediaatrilisest Uurimisinstituudist vastab meie küsimustele kaso- ja glutenomorfiinide kohta.
  • Skisofreenia ja toidutalumatus (5)
  • Opioidsed peptiid uriini analüüsis (7)
  • Ajakirja nr. 20 artiklid on kättesaadavad www.tervisekool.ee/lugemist//toidutalumatus, samas ka palju tõenduspõhist lisalugemist.
  • Toidutalumatus - müüt või tegelikkus (20)
  • Mida kujutab endast talumatus toiduaine suhtes ehk toidutalumatus? (20)
  • Piima- ja gluteenitalumatuse põhjuseks võivad olla puudulikult lahustunud valgud (20)
  • Tsütotest - abiks või mitte? (20)
  • IgG antikehad toidutalumatuse tuvastamiseks (20)
  • Kuidas alustada dieediga, kui menüüst tuleb välja jätta piima ja gluteeni sisaldavad tooted? (20)
  • Kuidas vältida kaltsiumipuudust piimavabalt toitudes? (20)
  • Gluteeni- ja piimavaba toitumine kui põnev väljakutse (20)
  • Toidutalumatuse lood (20)
  • Toidutalumatus võib väljenduda haigussümptomitena (28)
  • Minu gluteenivaba teekond (28)
  • Erinevad kliendilood toidutalumatusega seoses (30)
  • Uuri toidutalumatust (30)

Kehakaal

  • Edukas kaalulangetamine (3)
  • Mida võiks teada dieetidest (3)
  • Kehakaalu mõjutavad tegurid. Miks dieedipidamine viib ülesöömiseni. (3)
  • Hoia tunded ja toit lahus. Miks on harjumuste muutmine nii raske (3)
  • Kuidas aidata anorektikuid ja buliimikuid läbi tervisliku toitumise (3)
  • Kuidas tervislikult kehakaalu tõsta (3)
  • Vähenda kaalu ja säästa tervist (6)
  • Vähese une ja kehakaalu seosed (8)
  • Minu elustiil – DK dieet (9)
  • Kehakaaluga seotud probleemid ning kaalu langetamise erinevad viisid (12)
  • Süsivesikud mõjutavad vere glükoositaset erinevalt (12)
  • Veresuhkrut tasakaalustav madala glükeemilise koormusega dieet ehk GK dieet (12)
  • Aita kaalulangetusele kaasa mõtetega! (12)
  • Teaduslikke uuringuid erinevaid süsivesikuid sisaldavate toitude mõjust kehakaalule (12)
  • Näited kaalu langetamisest tervislikku toitumist ning GK-dieeti rakendades (12)
  • Veresuhkrut tasakaalustavate päevamenüüde näited (12)
  • Isu kontrollimine (12)
  • Kontrollitud süsivesikutesisaldusega toitumine (13)
  • Veresuhkrut tasakaalustava päevamenüü näide (13)
  • Miks me stressiseisundis juurde võtame (13)
  • Liikudes saledaks (13)
  • Kaalulangetamisele aitab kaasa õigesti valitud toidulisand (13)
  • Toitumissoovitused ülekaalulisele lapsele (13)
  • Rasvumine ja soolemikroobide tasakaal (13)
  • Glükeemilist koormust arvestav toitumine - minu elustiil (14)
  • Kas Vahemeredieet aitab ka kaalu langetada (16)
  • Kaalu langetamine (23)
  • Toitumissoovitused kehakaalu kontrollimiseks (23)
  • Liigne kehakaal (23)
  • Rasvumise tagajärjed (23)
  • Millest sõltub ülekaal (23)
  • Müüdid kaalu langetamise kohta (23)
  • Mida arvata kaloraaži piiramisest (23)
  • Valgurikas dieet langetab kaalu (23)
  • Kaalu langetamiseks valmistumine (23)
  • Lapsed kaalusõbralikult sööma (23)

Uni

  • Uni on organismile hädavajalik (8)
  • Unetuse põhjustest (8)
  • Uni, elustiil ja unehäired (8)
  • Unetuse vastu ravimiteta (8)
  • Kuidas und söömisega toetada (8)
  • Toiduvaliku mõju unehormooni tootmisele (8)
  • Melatoniini sünteesi mõjutavad toitained (8)
  • Melatoniin, selle tootmine ja sisaldus toitudes (8)
  • Alkohol ja uni (8)
  • Vähese une ja kehakaalu seosed (8)
  • Peavalu ja unehäired histamiinist (8)

Tervislik organismi puhastumine

  • Organismi puhastumine ehk detoksifikatsioon (1)
  • Puumahlad ja kevadine puhastumine (6)
  • Organismi puhastus (10)
  • Puhastava päevamenüü näited (10)
  • Mida tähendab puhastumine? (22)
  • Kuidas toetada keha detoksifikatsiooniprotsessi (22)
  • Paastumise kasud ja kahjud (22)
  • Mida arvata populaarsetest puhastuskuuridest (22)
  • Saun detoksifikatsiooni soodustajana (22)
  • Detoksifikatsiooniprotsessis osalevad fütotoitained (22)
  • Maksa kaitsvad ja maksa funktsiooni toetavad taimed (22)
  • Keha puhastusprotsesse toetavad menüüd (22)

Suhkur

  • Valge suhkru alternatiivid (6)
  • Suhkrud katseklaasist (6)
  • Mis juhtub kehas liigse suhkru tarbimisel (9)
  • Suhkrusõltuvus (9)
  • Erinevad magustajad (9)
  • Palmisuhkur (9)
  • Fruktoos – sõber või vaenlane (9)
  • Fruktoositalumatus (9)
  • Tervislikud magustajad (23)
  • Problemaatiline suhkur (25)
  • Suhkur ja muud magustajad (25)
  • Suhkur palmidelt (25)

Toiduretsepte

Pühad ja toit

  • Jõululaud vanade eestlaste moodi (17)
  • Jõulud mujal maailmas (17)
  • Kas jõulud ja aastavahetud on ülesöömise aeg? (17)
  • Pisut teistmoodi jõuluroad (17)

Muu

  • Suvise toitumise traditsioonid Hiina meditsiinis (2)
  • Toitumisest külmal aastaajal (5) 
  • Toiduainete kvaliteedist  (11)
  • Geenitest aitab leida õige elustiili (12)
  • Toidunõud: alumiinium- ja vasknõud (15)
  • MIttenakkuva pinnaga toidunõud (17)
  • Taimekaitsevahendite jääkidest aiandusteadlase ja -konsulendi pilguga (17)
  • Koduse kuumtöötlemise mõju toidule (17)
  • Alfatoksiinid - terviserisk meie toidus (21)
  • Tsüanogeensed glükosiidid (21)
  • Goitrogeenid (21)
  • Lektiinid - looduslikult taimedes esinevad mürgised valgud (21)
  • Saponiinid - raviomadustega pindaktiivsed ained (21)
  • Kuumtöötlemise ohtlikud mõjud (21)
  • Tervislikud kuumtöötlemise võtted (21)
  • Taimeõlide tootmine ja töötlemine (24)
  • Rasvade kuumakindlus ja säilitamine (24)
  • Idandamine ja võrsete kasvatamine (24)
  • GK Kokaraamat - veresuhkrut reguleerivad toidud (25)